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Savais-tu que le Pilates s’adapte à toi ?
Peu importe ton chemin : débutant, intermédiaire ou avancé.
Il se fait le miroir de ton être, une philosophie entre le corps et l’esprit. C’est l’art de travailler intelligemment, dans le respect de ta propre force. Ici, chaque geste devient conscient.
Tu n'exécutes pas seulement une posture, tu l'habites. Chaque mouvement, tel une onde, vient renforcir ton temple. Chaque geste déploie ta souplesse et dessine, avec grâce, ta silhouette. Je t’offre cette passion et cette pratique, ce pont vers ton silence intérieur.
Une invitation à déconnecter du monde extérieur, pour enfin, doucement, te recentrer sur toi. L’équilibre se crée, se transforme et se construit.
Le Pilates est bien plus qu’un simple exercice,
C’est une pratique d’harmonie parfaite, l’accord ultime.
Respirez, bougez, et retrouvez votre centre.
Les bienfaits du Pilates au sol
POSTURE & FORCE
Solidifiez votre base
Renforcez vos muscles profonds et votre sangle abdominale pour une posture droite et un dos sans douleur.
MOBILITÉ & PRÉVENTION
Protégez votre corps
Améliorez votre souplesse et libérez vos articulations pour bouger avec fluidité et prévenir les blessures.
ÉQUILIBRE & SÉRÉNITÉ
Calmez votre esprit
Apprenez à synchroniser souffle et mouvement pour réduire le stress et habiter pleinement votre corps.
À PROPOS
Je m'appelle Audrey et ma mission est de vous accompagner dans cette quête d'équilibre. Passionnée par le mouvement et instructeur en Pilates, j'ai créé cet espace pour que chacun puisse retrouver la force de son corps et le calme de son esprit.
Que ce soit pour soulager des tensions, sculpter votre silhouette ou simplement vous offrir une pause, je vous guide avec bienveillance dans une pratique adaptée à vos besoins réels.
Audrey
Bienvenue chez Équilibre Conscience
Vos questions sur le Pilates
Quelle est la différence entre le Pilates au sol et sur appareil ?
Le Pilates au sol utilise le poids de votre propre corps pour créer de la résistance. C'est la forme la plus pure de la méthode, car elle demande un contrôle total de vos mouvements sans l'aide de ressorts ou de machines.
Est-ce que le Pilates aide vraiment pour le mal de dos ?
Oui. En renforçant le 'centre' (les abdominaux profonds et les muscles du dos), le Pilates au sol stabilise la colonne vertébrale. C'est l'une des méthodes les plus recommandées pour corriger la posture et prévenir les douleurs lombaires.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Comme le disait Joseph Pilates : en 10 séances vous sentez la différence, en 20 vous la voyez, et en 30 vous avez un corps tout neuf. La clé est la régularité, même à raison d'une fois par semaine.
SESSIONS DE GROUPE
Maximum de 5 participants par session - En présentiel à St-Lin dans les Laurentides
Chargement des jours...
Durée variable
30 dollars canadiens
COURS PRIVÉ
Séance Privé
Avec Plan Personnalisé
Sur demande seulement
1 h
65 $
Une fois le paiement accepter je vous communiquera avec vous pour céduler une rencontre